L’aiuto dell’omeopatia per gestire stress e ansia

Lo stress e l’ansia sono condizioni sempre più diffuse al giorno d’oggi e le loro manifestazioni si riscontrano sia sul piano emotivo che su quello fisico. Le fonti di questi disturbi possono coincidere con gli ambienti sociali, uno stile di vita frenetico o con alcuni aspetti personali. In queste situazioni può venire in soccorso l’omeopatia: stress e ansia possono essere gestite con rimedi omeopatici che possono aiutare a ridurre le tensioni e a riequilibrare lo stato emotivo.

Vediamo insieme cosa sono stress e ansia, come si manifestano e come si possono gestire grazie ai medicinali omeopatici.

Stress: cause e sintomi

Lo stress è il processo di risposta psicofisica a un evento o a stimoli ambientali, chiamati “stimoli stressori”, che minacciano l'esistenza e il benessere dell’organismo⁽¹⁾. A tutti può capitare di essere stressati o di vivere un momento stressante per diversi motivi. Qualsiasi cosa, piacevole o spiacevole, che acceleri l'intensità della vita, provoca un aumento temporaneo dello stress⁽²⁾.

Principali fonti di stress

Gli agenti stressanti variano da persona a persona, perché dipendono strettamente dal peso che il singolo attribuisce a eventi o stimoli ambientali. Nonostante ciò, è possibile individuare alcune tra le più comuni fonti di stress:

• Sociale: ambiente difficile, situazione familiare complicata;
• Professionale: disoccupazione, carico di lavoro eccessivo, conflitti interpersonali, eccessive responsabilità, pressioni psicologiche, preoccupazioni di tipo economico;
• Fisico: rumore, atti di violenza;
• Esigenze della vita quotidiana: carico mentale, ritmi frenetici, gestione degli impegni familiari e lavorativi;
• Stile di vita: pasti non equilibrati, abuso di stimolanti, cattiva qualità del sonno.

Sintomi dello stress

Il nostro organismo può rispondere a situazioni stressanti attraverso diverse manifestazioni⁽³⁻⁴⁾, che possono essere raggruppate in tre categorie di sintomi:

• Fisici: tachicardia, senso di oppressione al petto, vertigini, dolori muscolari, serramento mandibolare e digrignamento notturno, sudorazione eccessiva, colon irritabile, senso di pienezza dopo i pasti, nausea, acidità e dolori di stomaco;
• Cognitivi: depressione, ansia, apatia, tristezza e crisi di pianto, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e deficit di memoria;
• Comportamentali: parlare in modo veloce, spesso “mangiando” la parte terminale delle frasi, fame eccessiva e nevrotica o inappetenza, facile irritabilità, iperattività, insonnia o continua sonnolenza, respirazione superficiale e accelerata, diminuzione del desiderio sessuale.

Ansia: cos’è e come si manifesta

L’ansia è un meccanismo naturale e funzionale all’individuo, poiché consente l’adattamento a situazioni insolite; questo permette all’organismo di utilizzare al meglio le risorse disponibili e, di conseguenza, migliorare le proprie prestazioni. Quando però, elementi emotivi come ansia, paura o preoccupazione eccessiva finiscono per influire negativamente sulle nostre capacità, si passa da condizione fisiologica a patologica.

Stress e ansia sono strettamente connessi tra loro, infatti l’ansia rappresenta una delle potenziali risposte agli stimoli che possono interferire con il naturale stato di equilibrio del nostro organismo. A livello fisico, l’ansia si manifesta con sudorazione, tachicardia, brividi e pallore; sul piano cognitivo, uno stato ansioso genera sensazioni di tensione, paura e perdita di lucidità.

Altre abitudini per gestire stress e ansia

L’omeopatia per l’ansia e lo stress può essere un’ottima soluzione, ma questa condizione può essere affrontata anche con alcuni comportamenti mirati. Di seguito alcuni accorgimenti che possono aiutare nella gestione di stress e ansia:

• Seguire un corretto stile di vita, ricorrendo ad un’alimentazione equilibrata, facendo esercizio fisico a sufficienza⁽⁵⁾, mantenendo il regolare ciclo di sonno-veglia ed evitando l’assunzione di stimolanti come tabacco, alcol e caffè;
• Trascorrere del tempo con i propri cari e amici fidati che possono offrire un supporto⁽³⁾ in situazioni particolarmente stressanti;
• Riflettere sui propri limiti e imparare a riconoscere i propri traguardi;
• Fissare obiettivi realistici, di qualsiasi tipo, in linea con la propria personalità e le proprie attitudini;
• Adattarsi alle situazioni, cercando di trovare nuove soluzioni guardando i problemi da un diverso punto di vista.