Come gestire lo stress? Con l’aiuto dell’omeopatia
Lo stress è una condizione sempre più diffusa al giorno d’oggi e le sue manifestazioni si riscontrano a tutte le età...
Lo stress e l’ansia sono condizioni sempre più diffuse al giorno d’oggi e le loro manifestazioni si riscontrano sia sul piano emotivo che su quello fisico. Le fonti di questi disturbi possono coincidere con gli ambienti sociali, uno stile di vita frenetico o con alcuni aspetti personali. In queste situazioni può venire in soccorso l’omeopatia: stress e ansia possono essere gestite con rimedi che aiutano a ridurre le tensioni e a riequilibrare lo stato emotivo.
Vediamo insieme cosa sono stress e ansia, come si manifestano e come si possono gestire grazie a rimedi omeopatici.
Stress: cause e sintomi
Lo stress è il processo di risposta psicofisica a un evento o a stimoli ambientali, chiamati “stimoli stressori”, che minacciano l'esistenza e il benessere dell’organismo1. A tutti può capitare di essere stressati o di vivere un momento stressante per diversi motivi. Qualsiasi cosa, piacevole o spiacevole, che acceleri l'intensità della vita, provoca un aumento temporaneo dello stress2.
Principali fonti di stress
Gli agenti stressanti variano da persona a persona, perché dipendono strettamente dal peso che il singolo attribuisce ad eventi o stimoli ambientali. Nonostante ciò, è possibile individuare alcune tra le più comuni le fonti di stress:
- Sociale: ambiente difficile, situazione familiare complicata;
- Professionale: disoccupazione, carico di lavoro eccessivo, conflitti interpersonali, eccessive responsabilità, pressioni psicologiche, preoccupazioni di tipo economico;
- Fisico: rumore, atti di violenza;
- Esigenze della vita quotidiana: carico mentale, ritmi frenetici, gestione degli impegni familiari e lavorativi;
- Stile di vita: pasti non equilibrati, abuso di stimolanti, cattiva qualità del sonno.
Stress: come reagisce il nostro cervello?
Sintomi dello stress
Il nostro organismo può rispondere a situazioni stressanti attraverso diverse manifestazioni3-4, che possono essere raggruppate in tre categorie di sintomi:
- Fisici: tachicardia, senso di oppressione al petto, vertigini, dolori muscolari, serramento mandibolare e digrignamento notturno, sudorazione eccessiva, colon irritabile, senso di pienezza dopo i pasti, nausea, acidità e dolori di stomaco;
- Cognitivi: depressione, ansia, apatia, tristezza e crisi di pianto, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e deficit di memoria;
- Comportamentali: parlare in modo veloce, spesso “mangiando” la parte terminale delle frasi, fame eccessiva e nevrotica o inappetenza, facile irritabilità, iperattività, insonnia o continua sonnolenza, respirazione superficiale e accelerata, diminuzione del desiderio sessuale.
Cosa succede quando siamo stressati?
Ansia: cos’è e come si manifesta
L’ansia è un meccanismo naturale e funzionale all’individuo, poiché consente l’adattamento a situazioni insolite; questo permette all’organismo di utilizzare al meglio le risorse disponibili e, di conseguenza, migliorare le proprie prestazioni. Quando però, elementi emotivi come ansia, paura o preoccupazione eccessiva finiscono per influire negativamente sulle nostre capacità, si passa da condizione fisiologica a patologica.
Stress e ansia sono strettamente connessi tra loro, infatti l’ansia rappresenta una delle potenziali risposte agli stimoli che possono interferire con il naturale stato di equilibrio del nostro organismo. A livello fisico, l’ansia si manifesta con sudorazione, tachicardia, brividi e pallore; sul piano cognitivo, uno stato ansioso genera sensazioni di tensione, paura e perdita di lucidità.
Medicinali omeopatici per ansia e stress
L’omeopatia offre preziose soluzioni per aiutare a ristabilire l’armonia mentale ed emotiva in situazioni di tensione. In particolare, i rimedi omeopatici per ansia e stress vengono scelti valutando la causa del disagio e considerando il paziente nella sua totalità. Scopriamo come può agire l’omeopatia per stress e ansia e quali benefici apporta all’organismo.
I benefici dell’omeopatia contro lo stress e l’ansia
L’omeopatia può rivelarsi un valido alleato per aiutare ad affrontare delle situazioni stressanti, perché è in grado di riequilibrare l'energia mentale e fisica del corpo. Grazie alla diluizione delle sostanze attive, i medicinali omeopatici tendenzialmente possono essere somministrati anche a bambini, oltre che ad adulti e anziani, in genere senza effetti collaterali e in concomitanza con altre terapie. Prima di utilizzare rimedi omeopatici per lo stress, è bene rivolgersi a un professionista che sappia indicarti il medicinale omeopatico più adatto a te e le corrette modalità di assunzione.
I medicinali omeopatici per lo stress e l’ansia possono offrire numerosi benefici:
- Favoriscono il rilassamento del sistema nervoso, riducendo i livelli di tensione;
- Migliorano la qualità del sonno, garantendo un buon riposo e riducendo l’insonnia;
- Aiutano a ripristinare lo stato emotivo, riequilibrando l’umore e riducendo il sovraccarico di emozioni;
- Rappresentano soluzioni su misura, in quanto vengono consigliati dagli specialisti in base alle caratteristiche del paziente.
Altre abitudini e soluzioni naturali per gestire stress e ansia
L’omeopatia per l’ansia e lo stress può essere un’ottima alleata, ma questa condizione può essere affrontata anche con alcuni comportamenti mirati. Di seguito alcuni accorgimenti che possono aiutare nella gestione di stress e ansia:
- Seguire un corretto stile di vita, ricorrendo ad un’alimentazione equilibrata, facendo esercizio fisico a sufficienza5, mantenendo il regolare ciclo di sonno-veglia ed evitando l’assunzione di stimolanti come tabacco, alcool e caffè;
- Trascorrere del tempo con i propri cari e amici fidati che possono offrire un supporto3 in situazioni particolarmente stressanti;
- Riflettere sui propri limiti e imparare a riconoscere i propri traguardi;
- Fissare obiettivi realistici, di qualsiasi tipo, in linea con la propria personalità e le proprie attitudini;
- Adattarsi alle situazioni, cercando di trovare nuove soluzioni guardando i problemi da un diverso punto di vista.
3 consigli per reagire allo stress
Fonti:
1- Gary W. Evans, Environmental Stress, 1984, Cambridge University Press, pp. 16 (urly.it/3m4dp)
2 – Hans Selye, The Stress Syndrome, The American Journal of Nursing , Mar., 1965, Vol. 65, No.3, 1965, Lippincott Williams & Wilkins, pp. 97-99
3 – https://www.nimh.nih.gov/health/topics/coping-with-traumatic-events/
4 – Compare A., Grossi E., Stress e disturbi da somatizzazione, 2012, Springer, pp. 10 (urly.it/3m4dq)
5 - Stephen McKenzie & Craig Hassed, Il libro della Mindfulness, 2016, Erickson, pp. 299
