Ecco come digerire gli aperitivi, i pranzi e le cene di Natale! Scopri l’omeopatia per goderti le feste.
Mancano poche settimane a Natale e l’agenda è piena di impegni: brunch con amici, cene con i colleghi o i compagni di nuoto e le festine che seguono le recite dei piccoli a scuola. Il tutto per arrivare al traguardo finale: la cena della Vigilia, il pranzo di Natale e il cenone di Capodanno. Pranzi e cene delle feste: attenzione alla digestione e alle difficoltà digestive.
Chi vuole rinunciare ai piaceri della tavola in compagnia, dopo due anni in cui erano mancate? Durante questo periodo è una sfida quasi impossibile, ma quando si mangia di più rispetto al solito, esagerando con zuccheri, grassi e alcolici, lo stomaco invia alcuni segnali di malessere tramite i primi sintomi dell’indigestione, una delle conseguenze più immediate delle abbuffate: sensazione generale di malessere, nausea intensa e senso di peso allo stomaco, sudorazione fredda, che possono durare da poche ore a qualche giorno. A volte possono manifestarsi anche crampi alla parte alta dell’addome, vomito e addirittura diarrea. Se dopo un pasto abbondante, si ha la sensazione di avere mangiato troppo e di non aver digerito, l’omeopatia può rappresentare una valida opportunità terapeutica.
Disturbi digestivi post abbuffata: gli elementi che peggiorano la situazione
Le cause dei disturbi digestivi sono diverse per ognuno di noi, ma generalmente, in questo periodo, possono presentarsi se, oltre a esagerare con il cibo, sono presenti altri elementi che concorrono a rendere ancora più difficile questo processo:
- Cibo grasso, fritto e speziato
- Abuso di alcolici e bevande gassate
- Coricarsi subito dopo aver mangiato
Occhio anche ai più piccoli
Le feste sono una tentazione continua anche per i più piccoli ed è molto difficile vietargli i numerosi dolci che in questo periodo sono presenti sulle nostre tavole: panettoni, pandori, torroni, cioccolato… È molto importante, anche per i piccoli di casa, cercare di mantenere un’alimentazione adeguata anche durante questo periodo di festa. Si può per esempio cercare di contenere le porzioni dei pasti in famiglia, anche dei piatti per i bambini.
Digerire meglio: 5 consigli utili
1) Il nostro primo consiglio è quello di moderare le quantità, senza rinunciare al piacere della tavola, evitando di esagerare con porzioni abbondanti.
2) È bene cercare di mangiare lentamente, dedicando il giusto tempo a ogni pasto, sedendosi comodamente a tavola senza fretta. La masticazione è fondamentale perché la triturazione del cibo che avviene in bocca aiuta il lavoro successivo di digestione da parte dello stomaco. Per questo è importante masticare bene ogni boccone, senza trangugiare il cibo, ma gustando le pietanze.
3) Non dimenticare il movimento: le feste possono rappresentare un ottimo momento per praticare un po’ di attività fisica, o anche solo per fare delle lunghe passeggiate che possono aiutare la digestione.
4) Limitare le bevande zuccherate e quelle alcooliche: bisogna ricordare soprattutto durante le feste, che rappresentano una parte importante del sovraccarico calorico. Inoltre, gli alcolici tendono ad aumentare l’acidità gastrica, così come il caffè e le bevande gassate. Bere acqua in quantità adeguata invece disseterà in modo più salutare e favorirà i naturali processi digestivi.
5) Coprirsi bene! Sì alle paillettes, ma con un maglioncino di lana che ci riscaldi adeguatamente durante la digestione.
I medicinali omeopatici per i disturbi digestivi
Per tutti i disturbi digestivi, che possono presentarsi durante le feste, l’omeopatia può rappresentare una valida opportunità terapeutica. I medicinali omeopatici, grazie alle diluizioni delle sostanze attive non presentano generalmente effetti indesiderati e possono essere assunti in concomitanza con altre terapie. Inoltre, i medicinali omeopatici per i disturbi digestivi possono essere utilizzati da tutti: bambini, anziani e donne in gravidanza o allattamento per i quali è sempre importante attenersi al parere del medico. Chiedi al tuo medico e al tuo farmacista, sapranno consigliarti quali medicinali omeopatici è bene tenere con te anche durante le feste.
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