La gioia della gravidanza può passare rapidamente in secondo piano quando il termometro segna rosso. Ecco i consigli della dott.ssa Grazia Pagnozzi, farmacista esperta in omeopatia, per superare la calura estiva. 

Se sei incinta e hai l'impressione di avere sempre caldo, è normale. "Gli ormoni della gravidanza causano vampate di calore nei primi tre mesi”, spiega Grazia Pagnozzi. "Il disturbo può inoltre ripresentarsi nel terzo trimestre, in corrispondenza dell'aumento di peso. Lo stato di gravidanza richiede uno sforzo maggiore per il fisico: i muscoli devono lavorare di più, il cuore è sotto sforzo e il caldo può diventare più fastidioso". Ecco i consigli utili per superare il caldo.

Normalmente si consiglia di bere 1-1,5 litri di acqua al giorno. "Quando le temperature sono alte, è importante bere almeno 2 litri di acqua nell'arco della giornata a piccole dosi. Anche se si soffre di ritenzione idrica, è importante mantenere l'organismo ben idratato, nonostante possa sembrare che la futura mamma non sudi".

Il ventilatore è sicuramente utile, ma da solo non è sufficiente. È importante ventilare gli ambienti e fare entrare il fresco a fine giornata, la notte o presto la mattina. "Durante il giorno è preferibile mantenere finestre e persiane chiuse. Nelle ore meno calde, ricordiamoci di fare entrare la luce del giorno perché non dobbiamo dimenticare che l'organismo ha bisogno di attivare i processi di sintesi della vitamina D". 

Non uscire mai senza cappello. "Applicare sempre la protezione solare su tutto il corpo per proteggersi dalle insolazioni e per ridurre la possibilità di sviluppare i melasmi, le macchie scure che possono insorgere soprattutto sul viso e decolleté, dopo l’esposizione al sole". Durante la gravidanza la traspirazione aumenta e ancora di più durante i mesi estivi! "Meglio scegliere abbigliamento e biancheria intima in tessuti naturali, come il cotone, per evitare fastidiosi problemi di micosi o infezioni urinaria causati dal sudore, più facilmente presenti in caso si beva troppo poco.

4. Il supporto che può dare l’omeopatia

"Consiglio spesso medicinali omeopatici alle donne incinta per alleviare la ritenzione idrica e l'insufficienza venosa. Alcuni specifici medicinali omeopatici possono essere indicati anche per attenuare la sensazione di gambe pesanti, soprattutto la sera, o per risolvere micosi o costipazione legate alle temperature elevate. 

L'omeopatia, generalmente priva di rischi per la mamma e per il bambino grazie alle sue diluizioni, offre una risposta efficace e rispettosa dell'organismo", spiega la dott.ssa Grazia Pagnozzi.

“Consiglio quindi di consultare un farmacista esperto in omeopatia o il proprio ginecologo per poter trovare la soluzione più sicura ed efficace per ogni futura mamma”.

In effetti è difficile trovare la motivazione quando il sole scalda l’aria e la pelle... ma è importante mantenersi in movimento, evitando di uscire nelle ore più calde. "È essenziale praticare un po' di attività fisica. Si può fare una bella camminata presto la mattina o la sera quando fa meno caldo. Una passeggiata di 30 minuti, almeno una volta al giorno con un ritmo regolare, non importa per quale distanza o velocità, sarà di grande aiuto per la circolazione sanguigna.

Per attenuare il caldo, è consigliato rinfrescarsi con una doccia di acqua tiepida o usare uno spray di acqua termale. "Si può andare in piscina per una nuotata, una camminata nell'acqua o praticare ginnastica dolce a bordo vasca. Se si è fuori casa ci si può rifugiare in un cinema o in una biblioteca rilassandosi con la visione di un film o con la lettura di un buon libro e godendosi qualche ora di aria condizionata”.

Durante il giorno, si possono immergere i piedi in una bacinella di acqua fredda e a fine giornata, quando le gambe sono più gonfie, si può fare una doccia tiepida e mantenere nel letto le gambe sollevate grazie all’utilizzo di un cuscino debitamente posizionato.  "Può essere utile massaggiare le gambe con movimenti circolari, dal basso verso l'alto. L'effetto di drenaggio stimolerà la microcircolazione venosa, favorendo il ritorno verso il cuore e alleviando la sgradevole sensazione di indolenzimento delle gambe".

Sei incinta e soffri le alte temperature? Ecco i consigli della dott.ssa Grazia Pagnozzi, farmacista esperta in omeopatia per superare il caldo estivo.

7 consigli per superare il grande calore estivo in gravidanza | Boiron

7 consigli per superare il grande calore estivo in gravidanza

Intervista alla dottoressa Grazia Pagnozzi, farmacista esperta in omeopatia

In qualità di professionista della salute, il farmacista è spesso il primo punto di riferimento per il paziente.

Grazia Pagnozzi, farmacista esperta in omeopatia, in questo periodo dell’anno si trova quotidianamente a contatto con pazienti che richiedono il suo consiglio in caso di malessere causato dalle patologie invernali 

Come definirebbe il ruolo del farmacista?

Il farmacista è un professionista della salute che si mette a disposizione del proprio paziente; attraverso l’ascolto attivo potrà arrivare a dare un consiglio attento ed efficace per la risoluzione dei suoi disturbi. 

Se un paziente accusa sintomi acuti, il compito di noi farmacisti è trovare una soluzione per alleviare e migliorare la sintomatologia. In alcuni casi per contro, non potendo visitare il paziente, è opportuno invitarlo a rivolgersi al proprio medico curante per una visita accurata e risolutiva. Oltre a consigliare i trattamenti, il farmacista svolge anche un importante ruolo nella prevenzione invitando, con il proprio consiglio, il paziente a tenere comportamenti corretti e funzionali al proprio benessere ed alla propria salute.

Perché consiglia l'omeopatia ai suoi clienti?

L'omeopatia è un’opportunità terapeutica generalmente priva di rischi ed effetti collaterali e può essere consigliata a pazienti di tutte le età: neonati, adolescenti, adulti e persino anziani. 

Inoltre, può essere utile anche per prevenire alcune patologie come le malattie dell'apparato respiratorio tipiche di questa stagione, il raffreddore e gli stati influenzali.

Qual è il suo consiglio per evitare le malattie invernali?

Per ridurre la trasmissione dei virus, consiglio di seguire le norme generali di igiene. La pulizia delle mani è fondamentale per la prevenzione delle infezioni: queste, infatti, possono essere trasmesse da persona a persona, per contatto diretto o per contatto indiretto di superfici e oggetti contaminati.
L’uso del gel idroalcolico, che agisce sui microrganismi responsabili delle infezioni virali e batteriche, è un alleato importante per ridurre la possibilità di contagio. Anche l’uso delle mascherine può essere un utile strumento di protezione. D’altronde, il miglior modo per non ammalarsi è sicuramente prevenire. Oltre a quanto già detto, per proteggerci dai virus che portano, per esempio, influenza, rinite e altre malattie invernali, possiamo anche ricorrere all'omeopatia poiché offre una vasta gamma di soluzioni, che possono essere anche specifiche per ciascun individuo.

I medicinali omeopatici sono utili per ridurre la durata dell'influenza? 

I medicinali omeopatici possono essere utili a ridurre la durata dell'influenza?

Quali patologie colpiscono i bambini in questa stagione?

In questo periodo vengono in farmacia i genitori di molti bambini che soffrono di rinite che si manifesta spesso con naso ostruito, che cola, continui starnuti, mal di testa e stanchezza. L'inverno è anche la stagione del mal di gola. I piccoli avvertono bruciore alla gola, fastidio a deglutire e dolore che può estendersi fino alle orecchie. Ci sono poi le bronchiti, caratterizzate da tosse profonda, dolore al petto, stanchezza generalizzata con brividi, mal di testa, indolenzimento e necessità di espettorare. La bronchite non va confusa con la bronchiolite, un'infezione esclusivamente virale che colpisce i bronchioli generalmente nei bambini al di sotto dei 24 mesi caratterizzata da tosse, difficoltà a respirare ed espettorare, febbre, stanchezza e malessere generalizzato. Con questi sintomi il mio consiglio è di consultare al più presto il proprio medico che potrà effettuare una diagnosi accurata ed evitare il rischio di complicanze.

I medicinali omeopatici per l'influenza dei più piccoli

I medicinali omeopatici per affrontare l'influenza dei bambini

Come si possono curare queste malattie con l'omeopatia?

Una stessa malattia può manifestarsi con sintomi diversi in ciascuno di noi. Tenendo conto delle specificità individuali, l'omeopatia può fornire soluzioni personalizzate analizzando le modalità con le quali si esprime il sintomo: si troveranno soluzioni differenti per una tosse che peggiora da sdraiati o che si aggrava con il freddo. Ricordo ai genitori l'importanza di agire con tempestività: in alcuni casi, i medicinali omeopatici vanno assunti ogni ora, diradando poi l’assunzione con il miglioramento dei sintomi. La somministrazione è semplice, poiché alle classiche forme farmaceutiche si associa quella tipica dei granuli, di semplice gestione; nel caso dei bambini più piccoli, consiglio di sciogliere i granuli in poca acqua e di farli assumere con un cucchiaino o direttamente nel biberon

Come i bambini, gli adulti soffrono spesso di mal di gola. In omeopatia esiste una particolare attenzione al modo in cui si manifesta il sintomo: gola che pizzica, brucia, dolore alla deglutizione sono modalità diverse per esprimere il mal di gola. Ed ecco che il paziente, a seconda della modalità del sintomo, trarrà giovamento da un medicinale adatto alla propria condizione ottenendo così un consiglio personalizzato. La stagione invernale è anche la stagione dell’influenza; i pazienti generalmente presentano febbre, naso ostruito, stanchezza intensa e debilitante, mal di testa, indolenzimento con forti dolori articolari e muscolari, brividi e tosse. Anche in questo caso la tempestività è la chiave d’accesso per consentire ai medicinali, anche omeopatici, di attenuare i sintomi dell’influenza e di recuperare più rapidamente.

Anche la tosse può esprimersi in modi differenti: può essere, irritativa, secca o grassa con o senza catarro o con vomito. In questo caso valuto il tipo di tosse che presenta il paziente per consigliargli il medicinale omeopatico più adatto alla sua tosse o, in caso di sintomi gravi lo invito a rivolgersi al suo medico o allo specialista. Penso sia molto importante saper distinguere un sintomo leggero che può essere gestito dal farmacista da un sintomo importante di competenza del medico.

In inverno ci troviamo anche di fronte alle gastroenteriti, che causano spesso inappetenza, crampi addominali, diarrea, nausea con o senza vomito e stanchezza diffusa. Oltre ai classici sintomatici che riducono la nausea e la diarrea, l'omeopatia può essere di supporto per migliorare lo stato di malessere diffuso che accompagna i sintomi generali.

Se i sintomi persistono oltre le 48 ore, invito sempre il paziente a consultare il suo medico. 

Di quali malattie soffrono gli adulti in inverno?

L'omeopatia per l'influenza in gravidanza

I medicinali omeopatici utili in gravidanza e allattamento

Raffreddore, mal di gola, influenza, tosse: come curare le malattie invernali con l'omeopatia? Scoprilo con i consigli di salute di Boiron!

Come curare le malattie invernali con l'omeopatia | Boiron

Quali malattie invernali possono essere curate con l'omeopatia?

 Con l’arrivo dell’inverno si registra solitamente il picco dell’influenza, sia per una maggiore diffusione dei virus che trovano nelle condizioni di umidità e basse temperature l’ambiente ideale per la loro sopravvivenza, sia per l’aria secca tipica di questo periodo che ne favorisce la trasmissione. Ma cos’è l’influenza? Cerchiamo di capire insieme come si trasmette, quali sono i principali sintomi e come affrontare l’influenza con l’aiuto dell’omeopatia.

Cos’è l’influenza e come si trasmette

L’influenza è un’infezione virale altamente contagiosa che colpisce principalmente il sistema respiratorio. Le cause di questa malattia infettiva sono i virus appartenenti alla famiglia degli Orthomyxoviridae, principalmente di genere A e B. Questi microrganismi sono caratterizzati da una forte tendenza a mutare, motivo per cui ogni anno si sente parlare del “nuovo virus influenzale"(1). L’alta infettività dei virus e la loro breve incubazione sono i principali fattori responsabili dell’elevata diffusione della patologia(1).

L’influenza si trasmette prevalentemente per via aerea, in particolare attraverso le goccioline di saliva prodotte tossendo, starnutendo o parlando, soprattutto negli ambienti chiusi e affollati. La trasmissione avviene anche per contatto indiretto, ad esempio toccando un oggetto contaminato e portando le mani a contatto con occhi, naso o bocca(2). Le persone infette sono contagiose da un giorno o due prima che i sintomi compaiano, fino a circa cinque-dieci giorni dopo l’inizio della sintomatologia. Questo significa che il virus può essere trasmesso anche da persone apparentemente sane(2).

Vista, quindi, la sua alta trasmissibilità, una delle prime cose da fare per affrontare l’influenza è proprio prevenirla, facendo attenzione agli ambienti di diffusione e all’igiene delle mani.

Riconoscere i sintomi influenzali permette di capire in quale stadio dello sviluppo dell’infezione ci si trova e quali misure adottare per affrontarla. L’influenza si articola in tre fasi: lo stadio di incubazione in cui compaiono i primi segni del contagio, la fase acuta in cui si aggravano le condizioni di salute, e il periodo di convalescenza, che può protrarsi fino a due settimane. Scopriamo insieme quali sono i sintomi tipici di ogni fase.

L’influenza si manifesta solitamente con una breve fase di incubazione di circa 1-2 giorni, caratterizzata da un repentino e soggettivo manifestarsi di brividi, bruciore alla gola, febbre leggera e malessere generale. Non è raro che si aggiungano anche sensazioni di spossatezza e testa “pesante”. Quando si avvertono questi primi sintomi dell’influenza, è importante rimanere a casa per non esporsi al freddo, garantirsi il giusto riposo e ridurre al minimo le possibilità di contagiare qualcun altro.

Durante la fase acuta dell’influenza, che si riscontra tendenzialmente dopo 3-5 giorni dai primi sintomi, emergono i segnali tipici di questa infezione: febbre alta (uguale o superiore a 38°), raffreddore, dolori alla gola e tosse persistente. Oltre a questi caratteristici sintomi influenzali, si possono avvertire anche forti dolori muscolari e articolari, mal di testa e appetito ridotto.

Una volta terminata la fase acuta, è possibile che sintomi quali tosse, astenia e malessere generale si protraggano, prolungando la fase di convalescenza fino a due settimane. In questo stadio dell’infezione aumenta ulteriormente il rischio di contagio ed è importante adottare misure per proteggere le persone vicine e contribuire a ridurre la diffusione del virus.

Se parliamo di malattie invernali e omeopatia, l’influenza non fa certo eccezione. Per aiutare l’organismo durante le varie fasi influenzali, l’omeopatia può rappresentare una valida opportunità terapeutica(3-4). I medicinali omeopatici, grazie al loro metodo di preparazione che prevede diluizioni successive, generalmente non presentano rischi di interazioni con altri farmaci o di sovradosaggio e possono essere assunti anche dai familiari del paziente, dando così supporto all’organismo nell'essere più forte quando entra in contatto con fonti di contagio. Per il medesimo motivo, sono adatti anche a bambini, anziani, donne in gravidanza e in fase di allattamento, per le quali è sempre indispensabile attenersi al parere di uno specialista. Per poter ricevere consigli in merito è necessario rivolgersi a professionisti della salute, medici e farmacisti, in grado di individuare i medicinali per l’influenza adatti a ciascuno, dando anche indicazioni sulle modalità di assunzione.

Vediamo nel dettaglio come affrontare l’influenza. L’omeopatia può intervenire già quando si avvertono i primi sintomi: alcuni medicinali omeopatici specificamente indicati in queste situazioni, se assunti entro le prime 24-48 ore, possono aiutare l'organismo a reagire al virus. Anche nella fase della convalescenza l’omeopatia, unita al riposo e a un’alimentazione ricca di vitamine e nutrienti, può aiutare a favorire il normale funzionamento del sistema immunitario e a trovare nuovamente un equilibrio evitando eventuali ricadute. Inoltre, se persistono sintomi come debolezza, stanchezza, tosse o congestione nasale, i rimedi omeopatici possono concorrere a dare sollievo più velocemente.

Come detto, sapere come affrontare l’influenza è fondamentale, perché la prevenzione è la chiave per contrastare i malanni stagionali, specialmente durante i mesi più freddi.

Infatti, oltre alla stagionalità, vi sono soggetti particolarmente sensibili alle infezioni, che potrebbero essere più esposti al contagio influenzale.
Tra questi troviamo:

Operatori sanitari e tutti i professionisti della salute, che lavorano a stretto contatto con i pazienti.

Donne in gravidanza, che troverebbero beneficio per la propria salute e per quella del nascituro. 

Bambini e neonati, perché possiedono un sistema immunitario ancora in sviluppo e per questo risultano essere facilmente esposti al contagio (all’asilo, a scuola e in altri luoghi di aggregazione).

Anziani e soggetti fragili, specialmente con deficit immunitari.

Persone con malattie croniche, come patologie respiratorie, diabete o problemi cardiovascolari, per i quali affrontare una semplice influenza può rappresentare una possibile complicanza.

Per proteggere il nostro organismo da eventuali contagi, è possibile adottare alcuni semplici accorgimenti che aiutano a preservare sia la nostra salute che il benessere delle persone intorno a noi:

Lavare frequentemente le mani o utilizzare gel igienizzanti, e coprire naso e bocca con un fazzoletto o con l'avambraccio quando si starnutisce o si tossisce.

Arieggiare regolarmente gli ambienti per favorire il ricambio d'aria.

Mantenere la temperatura degli spazi interni intorno ai 20°C, evitando così di creare un'atmosfera eccessivamente secca che contrasti troppo con le condizioni esterne.

Dormire bene risulterà essere fondamentale per supportare il sistema immunitario e mantenere l'organismo in salute.

Seguire una sana alimentazione di stagione, ricca in vitamine e liquidi.

Tra i metodi per prevenire i sintomi influenzali c’è anche l’omeopatia. I medicinali omeopatici possono aiutare l'organismo a rafforzare le difese immunitarie e a difendersi dai virus stagionali e possono essere un valido alleato contro l’insorgere dell’influenza. La loro assunzione rappresenta un supporto per il benessere generale, ma non sostituisce la terapia farmacologica indicata dal medico.

I medicinali omeopatici possono essere utili per i pazienti politrattati?

I medicinali omeopatici possono essere assunti con altri farmaci?

1 - Marassi C. G., Inquadramento clinico e gestione dei disturbi minori in farmacia, Milano, EDRA S.p.A., 2017
2 - https://www.epicentro.iss.it/influenza/influenza
3 - Danno K, Cognet-Dementhon B, Thevenard G, Duru G, Allaert FA, Bordet MF. Homeopathy. 2014 Oct;103 (4): 239-49. doi: 10.1016/j.homp.2014.04.001.
4 - Dossett ML et al. Homeopathy Use by US Adults: Results of a National Survey. Am J Public Health. 2016; 106:743-5


Con l’arrivo dell’inverno tornano a circolare i virus influenzali e aumenta il rischio di contagio. Scopri come affrontare l’influenza grazie all’omeopatia con Boiron!

Come affrontare l’influenza con l’aiuto dell’omeopatia | Boiron

Come affrontare l’influenza con l’aiuto dell’omeopatia

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